PERSONLIG TRENING

Det er mange grunner til å trene med en personlig trener. Våre dyktige PTer som du kan lese mer om på denne siden står klare til å hjelpe deg nå dine treningsmål. Alle nye medlemmer får en gratis oppstartstime med PT. 

KOM I GANG MED PT

Kom i gang med PT er et tilbud for deg som ønsker en god introduksjon i trening på senter. Denne pakken gir deg timer med personlig trener og tilpasset treningsopplegg for å tilfredsstille dine behov og Wins.

kr. 1499,-

1. Finn din PT

Finn din PT nedenfor.

2. Vi setter opp ditt treningsprogram

Sammen med din personlige trener skreddersyr vi et treningsprorgam og en plan for å nå dine mål.

3. Vi starter treningen

Etter programmet og planen er på plass setter vi i gang med treningen. Her vektlegger vi tett oppfølging og riktig trening.

BÆREKRAFTIG PT

Bærekraftig PT er for alle som vil ha oppfølging fra start til slutt. Et omfattende treningsprogram som er delt inn i tre ulike faser, sikrer riktig trening og gode resultater.

Programmet skreddersys til deg og dine mål, noe som gjør at de ulike fasene varierer fra kunde til kunde.

3 FASER TIL SUKSESS

Fase 1: Svært tett oppfølgning

Basert på livssituasjon, tidligere treningserfaring, behov og målsetting skreddersyr vi et opplegg tilpasset dine mål og forutsetninger. Oppfølgingen i fase 1 defineres som svært tett. Formålet er å skape motivasjon for videre trening og sikre at treningen er trygg og effektiv.

Fase 1 består av to timer med personlig trener hver uke.

FASE 2: TETT OPPFØLGING

Når fase 2 starter er du godt i gang med trening, du har allerede lært mye og du er i bedre fysisk form. På dette tidspunktet skal mye av treningen være selvstendig. I denne perioden dreies fokuset over fra innlæring av nye øvelser og metoder, til trening med høyere belastning og intensitet.

Fase 2 består av én time med personlig trener hver uke.

FASE 3: OPPFØLGING

I denne fasen er stort sett all trening selvstendig, men du har fortsatt oppsatte avtaler med personlig trener som kontrollerer at de gode vanene som er etablert i fase 1 og 2 opprettholdes. Arbeidet vårt er å legge til rette for at treningen du gjør er hensiktsmessig opp mot treningsmålet du jobber mot.

Fase 3 består av én trening med personlig trener hver måned.

MØT VÅRE PERSONLIGE TRENERE

90692012

kommersnart@rapida.no

Daniel B. Hansen

Daniel Baade Hansen er Idretts Ernæringsfysiolog og Personlig Trener.

Daniel har en sterk mening om at fokus på prestasjon, helse og ett sundt forhold til kosthold gir riktige resultater. Prestasjon er oftest brukt innenfor toppidrett, men det kan gjelde alle og enhver. Har du ikke ett spesifikt prestasjonsmål, kan Daniel bidra til å finne ett eller flere som passer deg. Om det skulle være korte- og langsiktige mål om å gå en topptur på en viss tid, løpe eller sykle en spesifikk distanse, løfte tyngre vekter, utvikle kroppsbeherskelse eller prestere bedre innenfor en idrett du holder på med. Han mener da at helsefordelene, kroppskomposisjon, treningsgleden og mestringsfølelsen kommer som en følger av dette fokuset.

Daniel kan hjelpe til med å gjøre deg til den beste versjon av deg selv. Han mener det er den eneste man burde sammenligne seg med, seg selv. Etter samarbeidet kommer du ut med mye ny kunnskap og erfaringer. Med bachelor grad i Fysisk Prestasjonsevne og mastergrad i Sport and Exercise Nutrition kan Daniel bidra med forskningsbasert trening- og kostholdsveiledning for å nå dine idrettslige/trenings- og kostholds mål.

Daniel skriver for øyeblikket avhandlingen til mastergraden. Tar dermed inn ett begrenset antall klienter til å begynne med. Ikke nøl med å ta kontakt.

Utdanning

  • Master grad i Sport and Exercise Nutrition fra Leeds Beckett University, Leeds
  • Bachelor grad i Fysisk Prestasjonsevne fra Norges Idrettshøyskole, Oslo
  • Team Sports Physician online course fra Barca Innovation Hub, Barcelona (pågående utdanning)
 

Hovedsenter

  • Rapida Alsgård
  • Rapida Meierikvartalet

95968084

arnulf@rapida.no

Arnulf E. Imingen

Arnulf E. Imingen har mange års erfaring som personlig trener. Han har i åtte år kjørt FitCamp-kurs, som består av sirkeltrening med og uten vekter. Han er opptatt av folkehelse og livsstilsendring, samt at kundene skal lære mye om både trening og seg selv på timene. Han legger opp til lystbetont trening, enten det er som vanlig PT, PT i duo eller i gruppe. Arnulf er av den oppfatningen at det ikke finnes noen snarveier. Styrketrening, livsstilsendring og vektreduksjon tar tid, og målrettet jobbing over tid er det som skaper resultater og mestringsfølelse.

Utdanning
  • Sertifisering som personlig trener, Akademiet For Personlig Trening

  • Olympic lifts for fitness, performance and health (OLFPH)

  • Weight Trainer (vektreduksjon og vektkontroll) AFPT

Hovedsenter
  • Rapida Sportssenter

41927084

tinek@rapida.no

Tine-Karoline Fermann

Tine-Karoline er personlig trener og instruktør i Rapida. Tine-Karoline har jobbet som PT siden 2015. Interessen for å hjelpe andre ble sterkere etter egen bakgrunn med spiseforstyrrelser og problemer i rygg. Hun har Bechterews og vet hvilke effekter riktig aktivitet gjør med kroppen.

Hun er opptatt av at treningen skal tilpasses akkurat deg og ditt nivå, og mener helhetsbildet er viktig for å få god fremgang. God kommunikasjon betyr alt for å nå målene med PT.

Tine-Karoline har alltid vært fysisk aktiv. Selv trener hun aktivt styrkeløft, og konkurrerer i denne sporten.
Bevegelighetstrening, muskelvekst (hypertrofi), Core-trening, teknikk i baseløft og styrkeløft er ting Tine-Karoline er spesielt opptatt av.

Om du er ny på treningssenter hjelper Tine-Karoline deg til å bli trygg å kjenne glede ved trening.

Utdanning

  • Sertifisering som personlig trener, Akademiet For Personlig Trening

  • Spinninginstruktør

  • Kurs i olympiske løft ved Martin Norum

  • Kurs i kosthold ved Martin Norum

  • Ernæring innen idrett ved Børge Fargerli

  • Helsesekretær

  • Trener Styrkeløft

Hovedsenter

  • Rapida Alsgård

  • Rapida Sportssenter

48006159

mikal@rapida.no

Mikal Tjærandsen

Mikal Tjærandsen er Osteopat og Personlig trener.
Mikal tilbyr tett og forskningsbasert oppfølging som ivaretar dine mål og verdier på veien mot bedre helse. Han er kreativ i tilrettelegging og tilpassing av trening til hver enkelt kunde. Som osteopat har han god kunnskap om smerter, kropp og trening, og har spesiell kompetanse innen opptrening av skader og smertetilstander, livsstilsendring og styrketrening. Det sikrer at du kan trene trygt og effektivt, selv med smerter og skader. Mikal er tilhenger av kontinuitet og endring over tid, og ønsker å hjelpe med å utvikle bærekraftige trenings- og kostholdsvaner kundene kan ta med seg livet ut.

Utdanning

  • Bachelorgrad i osteopati, Høyskolen Kristiania

  • Videreutdanning i osteopati, Høyskolen Kristiania

  • Sertifisering som personlig trener, Akademiet For Personlig Trening

  • Årsenhet grunnmedisin, Høyskolen Kristiania

  • Årsenhet idrettsfag, Universitetet i Nordland

Hovedsenter

  • Rapida Sportssenter

91383858

hedda@rapida.no

Hedda Egerdahl

Hedda er personlig trener og instruktør hos Rapida. Hedda er interessert i fysisk og psykisk helse, og mener at fysisk aktivitet er en god medisin mot mye. Hun liker selv variert trening og syns det er gøy å lære seg nye ting, og tar gjerne en utfordring. Hedda har et stort fokus på treningsglede, og vil hjelpe deg med å finne noe du trives med og vil ha med i din hverdag. Hedda tror ikke på «quick fixes», og vil ikke at du skal drive med noe du ikke kan leve med resten av livet. Hedda vil hjelpe deg med en livsstilsendring, og gi fysisk aktivitet en naturlig del av din hverdag.

Utdanning

  • Sertifisering som personlig trener, Akademiet For Personlig Trening

  • Sertifisert kostholdsveileder AFPT

Hovedsenter

  • Rapida Alsgård

91837171

ellen@rapida.no

Ellen H. Tørdal

Ellen Haugen Tørdal er Personlig trener.
Hvis du ønsker å «bli i bedre form», lære å trene styrke og/eller kondisjon, er du velkommen til Ellen! Ellen finner fram til en treningsform som passer for den enkelte, bygd på faglig kompetanse og oppriktig engasjement. Ellen jobber mot å skape mestringsfølelse og treningsglede. Etter mange års erfaring med å jobbe med mennesker, har hun lært viktigheten av å møte kunden der hun/han er, både fysisk og mentalt. Ellen ønsker at treningen skal påvirke deg positivt i hverdagen, og at du skal oppleve vår felles innsats som en investering i egen helse og livskvalitet. Det jeg brenner mest for er styrketrening, kondisjonstrening (løping) og trening av kjernemuskulaturen.

Utdanning

  • Personlig Trener ved Norges Idrettshøyskole

  • Kosthold og Trening ved Norges Idrettshøyskole

  • TRX Basis slyngekurs

  • TRX «Suspension Training Course»

  • BasisBall Center Core

  • TriggerPoint Foam Rolling

Hovedsenter

  • Rapida Balanse

95220052

glenn@rapida.no

Glenn Trane

Glenn Trane er Treningsfysiolog og Personlig trener.
Glenn er utdannet treningsfysiolog fra NTNU med spesialisering i styrke- og utholdenhetstrening. Han er tidligere aktiv fotballspiller, som i de senere årene har rettet sitt fokus mot styrketrening og løping. Glenn har en vitenskapelig tilnærming til trening, og legger til rette for at treningen blir effektiv og individuelt tilrettelagt etter dine behov. Han er opptatt av at kundene hans skal oppleve treningsglede og mestringsfølelse, og brenner sterkt for at trening skal være en positiv opplevelse for alle, uansett nivå og målsetning.

Utdanning

  • Mastergrad i Exercise Physiology fra NTNU, Trondheim

  • Bachelorgrad i bevegelsesvitenskap fra NTNU, Trondheim

  • Idrett, årsstudium fra Nord universitet, Sydney/Nesna

Hovedsenter

  • Rapida Sportssenter

  • Rapida Alsgård

97897619

anne@rapida.no

Anne Carlsen

Anne Carlsen er Personlig trener.
Anne har mange års erfaring som personlig trener, og har spesialisert seg på smertemestring. Anne har selv fibromyalgi, og har over 25 års egenerfaring med kroniske/langvarige smerter. De siste årene har hun fordypet seg i forskningsbasert smertekunnskap, og har en helhetlig tilnærming til helse når hun hjelper kundene til en friskere hverdag. Mental Styrketrening kaller hun det. Å se hele mennesket er viktig for å oppnå gode resultater. Anne er opptatt av at treningen skal være individuelt tilpasset hver enkelt, med hensyn til hver enkelts utgangspunkt. Mestring gir motivasjon og treningsglede, begge viktig for å gjøre trening til en naturlig og positiv del av hverdagen.

Utdanning

  • Organisasjonspsykologi ved Nord Universitet

  • Psykologi som fag og vitenskap ved Bjørknes Høyskole

  • Anatomi & Fysiologi ved Bjørknes Høyskole

  • Sertifisering som personlig trener, Akademiet For Personlig Trening

  • Kostveileder ved Tunberg Medisinske Skole

  • «Explain Pain Supercharged» – Lorimer Moseley / Arr.: Faggruppen for Manuellterapi

  • «Evidensbasert Smertekunnskap & Smertekommunikasjon 2» – Simon R. Kirkegaard / Arr.: Smertevidenskab

  • «Fra Mekaniker til Strateg; tilnærme seg muskel- og skjelettplager fra et strategisk perspektiv» – Sigurd Mikkelsen / Arr.: Salient

  • «Evidensbasert Smertekunnskap & Smertekommunikasjon 1» – Simon R. Kirkegaard / Arr.: Smertevidenskab

Hovedsenter

  • Rapida Balanse

91340312

elise@rapida.no

Elise Persen Brennberg

Elise er personlig trener og instruktør hos Rapida. Elise er opptatt av at trening og aktivitet skal gi mestringsfølelse og glede. Det at treningen skal være mest mulig overførbar til utfordringer man møter på i hverdagen, såkalte funksjonelle øvelser er viktig. Trening kan utføres med og uten vekt, og kan alltid tilpasses alle uansett nivå og erfaring. Det å trives med treningen og øvelsene man gjør, er ekstremt viktig for Elise. Hun ønsker å hjelpe deg, slik at du kan nå dine mål og ikke minst gjøre trening og fysisk aktivitet til en positiv del av din hverdag.

Utdanning

  • Faglærer i Idrett, Bachelor

  • Personlig trener, Nord Universitet

  • Crossfit Level 1 trener

Hovedsenter

  • Rapida Alsgård

91592702

olaf@rapida.no

Olaf Hjelde

Olaf Hjelde er naprapat og personlig trener. Olaf tilbyr behandling og personlig trening for alle som ønsker å forbedre helsen sin. Han har bred erfaring fra idrett og har tidligere vært medisinsk ansvarlig for Huddinge Hockey i Stockholm. Olaf har derfor stor kompetanse innen idrettsskader og rehabilitering. Han ønsker å videreformidle kunnskapen om kroppen slik at kunden får en helhetsforståelse for trening. Ved hjelp av behandling, styrke- og utholdenhetstrening vil han hjelpe deg slik at du når dine mål.

Utdanning

  • Scandinavian college of naprapathic manual medicine

  • Personlig Trening EQF 4 – Naprapathögskolan

Hovedsenter

  • Rapida Alsgård

93209208

jorgen@rapida.no

Jørgen V. Berntsen

Jørgen Vigeland Berntsen er Personlig trener.
Jørgen mener motivasjon ikke er noe som kommer til deg av seg selv. Derfor handler det om å bare gjøre det. En forpliktelse med en personlig trener vil gjøre det lettere å komme seg på trening og lettere å gjøre det til en vane. Jørgen ble ferdig med sin bachelorgrad i bevegelsesvitenskap ved st. Olavs, NTNU før han flytter til Bodø. Han tilbyr variert, morsom og motiverende trening. Han skreddersyr treningen ut fra dine ønsker og mål slik at dere sammen oppnår det du vil med treningen. Samtidig legger han opp til at kundene skal lære om trening og egen kropp underveis noe han mener er viktig. Lærer man om treningen og om seg selv blir veien til å gjøre trening til en vane kortere og da har man kommet langt på vei.

Utdanning

  • Bachelorgrad, bevegelsesvitenskap, NTNU

Hovedsenter

  • Rapida Balanse