Oppstartskurs - kom i gang med rapida
Hva er oppstartskurs «Kom i gang med Rapida»
«Kom igang med Rapida» er for deg som ønsker å komme igang med treningen og som ønsker å bli trygg på treningssenteret. Kurset er perfekt for deg som har trent lite, eller aldri har vært på et treningssenter og ønsker å lære mer om styrke og utholdenhetstrening. Dette er for deg som vil ha økt kvalitet på treningen din fra første stund. Kurset sørger også for at du vil føle deg trygg og komfortabel når du trener. I løpet av de fem timene som er satt opp vil du lære om treningsprinsipper, senterets apparater og fasiliteter samt tips på hvordan du kan sette sammen ditt eget treningsprogram for å nå dine mål.
Kurset går i grupper på 6 personer. Gruppene blir satt sammen av deltagere med likt erfaringsnivå.
Konkrete mål for kurset
- Du skal etter gjennomført kurs føle deg trygg på treningssenteret ditt.
- Kunne bruke, stille inn og regulere hastighet på treningssentrets kondisjonspark.
- Kunne tilpasse styrkemaskiner etter din høyde, samt lære smart justering av ønsket vektbelastning
Når og hvor
April-kurs
Samling 1: den 4. april kl 18:00
Samling 2: den 6. april kl 18:00
Samling 3: den 20. april kl 18:00
Samling 4: den 25. april kl 18:00
Samling 5: den 27. april kl 18:00
Mai-kurs
Samling 1: den 9. mai kl 18:00
Samling 2: den 11. mai kl 18:00
Samling 3: den 23. mai kl 18:00
Samling 4: den 25. mai kl 18:00
Samling 5: den 30. mai kl 18:00
Første kurs går på Rapida Sportssenter
Totalpris
kr 1099,-
Kontaktinformasjon for spørsmål:
Kurset består av 5 samlinger med personlig trener der følgende blir gjennomgått
- Samling 1: Bli trygg på treningssenteret.
Omvisning på senteret (Garderober, styrkepark, løpepark og evt. andre fasiliteter) - Samling 2: Basistrening styrke.
Gjennomgang av senterets styrkeapparater, hva du trener og hvordan de brukes) - Samling 3: Utholdenhet
Gjennomgang av senterets kondisjonsapparater, hva du trener og hvordan de brukes) - Samling 4: Egentrening på senteret med PT tilgjengelig.
Time der deltakerne trener selv, PT er tilgjengelig «på gulvet» ved behov for hjelp og veiledning. - Samling 5: Egentrening på senteret med PT tilgjengelig.
Time der deltakerne trener selv, PT er tilgjengelig «på gulvet» ved behov for hjelp og veiledning.
