Oppstartskurs - kom i gang med rapida

Hva er oppstartskurs «Kom i gang med Rapida»

«Kom igang med Rapida» er for deg som ønsker å komme igang med treningen og som ønsker å bli trygg på treningssenteret. Kurset er perfekt for deg som har trent lite, eller aldri har vært på et treningssenter og ønsker å lære mer om styrke og utholdenhetstrening. Dette er for deg som vil ha økt kvalitet på treningen din fra første stund. Kurset sørger også for at du vil føle deg trygg og komfortabel når du trener. I løpet av de fem timene som er satt opp vil du lære om treningsprinsipper, senterets apparater og fasiliteter samt tips på hvordan du kan sette sammen ditt eget treningsprogram for å nå dine mål.

Kurset går i grupper på 6 personer. Gruppene blir satt sammen av deltagere med likt erfaringsnivå.

Konkrete mål for kurset

  • Du skal etter gjennomført kurs føle deg trygg på treningssenteret ditt.
  • Kunne bruke, stille inn og regulere hastighet på treningssentrets kondisjonspark.
  • Kunne tilpasse styrkemaskiner etter din høyde, samt lære smart justering av ønsket vektbelastning

 

Når og hvor

April-kurs
Samling 1: den 4. april kl 18:00 
Samling 2: den 6. april kl 18:00
Samling 3: den 20. april kl 18:00
Samling 4: den 25. april kl 18:00
Samling 5: den 27. april  kl 18:00

 

Mai-kurs
Samling 1: den 9. mai kl 18:00 
Samling 2: den 11. mai kl 18:00
Samling 3: den 23. mai kl 18:00
Samling 4: den 25. mai kl 18:00
Samling 5: den 30. mai  kl 18:00

 

 

 

Første kurs går på Rapida Sportssenter

Totalpris

kr 1099,-

Kontaktinformasjon for spørsmål:

Kurset består av 5 samlinger med personlig trener der følgende blir gjennomgått

  • Samling 1: Bli trygg på treningssenteret.
    Omvisning på senteret (Garderober, styrkepark, løpepark og evt. andre fasiliteter)
  • Samling 2: Basistrening styrke.
    Gjennomgang av senterets styrkeapparater, hva du trener og hvordan de brukes)
  • Samling 3: Utholdenhet
    Gjennomgang av senterets kondisjonsapparater, hva du trener og hvordan de brukes)
  • Samling 4: Egentrening på senteret med PT tilgjengelig.
    Time der deltakerne trener selv, PT er tilgjengelig «på gulvet» ved behov for hjelp og veiledning.
  • Samling 5: Egentrening på senteret med PT tilgjengelig.
    Time der deltakerne trener selv, PT er tilgjengelig «på gulvet» ved behov for hjelp og veiledning.
 
Påmelding er bindene. 

Påmelding

Fyll ut skjemaet å kom i gang med oppstartskurs

nb_NO

Vi har slått oss sammen med Feel24!

Se www.feel24.no for mer informasjon om våre medlemskap og våre sentre.

Eksisterende medlemmer i Rapida vil få tilgang til ny medlemsapp i morgen den 03.09, og vil samtidig få tilgang til alle tidligere Rapida sentre + alle eksisterende Feel24 sentre i hele Norge.

Dersom du har tenkt å kjøpe medlemskap nå, kan det gjøres enkelt på www.feel24.no

Velg ditt hovedsenter

(Dette er kun for å ha tilknytning til et hovedsenter, med dette kan du trene på alle våre treningssentre foruten om Rapida Balanse)