Dette er for deg som ønsker å komme igang med treningen og som ønsker å bli trygg på treningssenteret! Kurset er perfekt for deg som har trent lite, eller aldri har vært på et treningssenter og ønsker å lære mer om styrke og utholdenhetstrening. Det er for deg som vil ha høy kvalitet, og effektiv trening fra første stund. Kurset sørger også for at du vil føle deg trygg og komfortabel når du trener. I løpet av de fem timene som er satt opp vil du lære om treningsprinsipper, senterets apparater og fasiliteter samt enkle og konkrete tips på hvordan du kan sette sammen ditt eget treningsprogram.

Kurset går i grupper på 6 personer. Gruppene blir satt sammen av deltagere med likt erfaringsnivå.

Konkrete mål for kurset

• Du skal være i gang med trening på egenhånd
• Du skal etter gjennomført kurs føle deg trygg på treningssenteret ditt
• Kunne bruke, stille inn og regulere hastighet på treningssentrets kondisjonspark
• Kunne tilpasse styrkemaskiner etter din høyde, samt lære smart justering av ønsket vektbelastning