Crossfit Nyubegynner

crossfit nybegynnerkurs

Varighet: 3 uker, 2 økter pr uke 

Dato:

  • Mandag 24. januar 20:00-21:00 
  • Onsdag 26. januar 20:00-21:00 
  • Mandag 31. januar 20:00-21:00 
  • Onsdag 2. februar 20:00-21:00 
  • Mandag 7. februar 20:00-21:00 
  • Onsdag 9. februar 20:00-21:00 
 

Kurssted: Rapida Alsgård

Antall deltagere: 15 

Totalpris: Kr. 999,-

Alle våre fire første nybegynnerkurs ble utsolgt, og nå har vi åpnet påmeldingen til vårt femte. Her gjelder det å være raskt ute. 

Siden vi åpnet dørene tilbake i august har pågangen vært stor. Vi har allerede rukket å bli tett opp mot 200 medlemmer.  

Er du litt nysgjerrig på den stadig mer populære treningsformen, CrossFit? Da er dette den perfekte inngangsbilletten for deg! 

Og du kan slappe helt av! Dette er et kurs for absolutt ALLE. På akkurat samme måte som at du ikke behøver gitartimer FØR du lærer deg å spille gitar, trenger du ikke å trene deg opp FØR du begynner med CrossFit. Dette er 100% et lavterskeltilbud og passer ABSOLUTT ALLE – uansett nivå og treningsbakgrunn. Tidligere skadeplager er heller ikke noe problem. Vi tilpasser øvelsene til den enkelte. 

I løpet av en treningshelg, fordelt på 6 kursdager vil vi gjennomgå mye av de viktigste teknikkene du møter på i CrossFit. Dette innebærer blant annet: 

  • Knebøy og forskjellige varianter av dette 
  • Markløft 
  • Kettlebell Swings 
  • Forskjellige press-øvelser 
  • Olympisk vektløfting 
  • Strongman-øvelser 

  

Hver time vil bli ledet av våre to høyest sertifiserte CrossFit-instruktører. 

Kontaktinformasjon til kursleder

Påmelding

Ofte stilte spørsmål:

Hvor skal jeg møte opp?
Vi holder til i Notveien 17. Gå inn hovedinngangen på Rapida Alsgård. Deretter tar du til venstre etter inngangsporten. Ved gruppesalen finner du en trapp ned. Gå ned der og du vil møte på en av oss.

Når trenger jeg å møte opp?
Vær på plass senest 5 minutter før timene starter, så er alt i orden 😀

Hva trenger jeg med meg?
Rene innesko, drikkeflaske, godt humør og et ønske om å gi ditt beste! Resten tar vi oss av.

Hvor kan jeg parkere?
Vi har gratis parkering – både rett på utsiden, samt på nedsiden av bygget.

Hvordan vet jeg om dette kurset passer for meg?
Det kan vi ikke garantere deg at det gjør. Men det vi kan garantere er at skal gjøre vårt ytterste for at du skal finne gleden med trening og fysisk aktivitet.

Jeg har ikke mulighet til å delta på alle timene som er satt opp, går det bra?
Det er helt uproblematisk så lenge du deltar på minimum 4 av 6 kursdager. Dersom du er borte:  si i fra til oss så gir en av instruktørene deg en rask gjennomgang av sist time.

Jeg er skadet og kan ikke utføre enkelte øvelser. Kan jeg fortsatt delta?
Ja! Møt opp, så tilpasser vi økta slik at du kan gjennomføre den. Dette gjør vi gladelig! Har du ei vond skulder, et skranglete kne, gips på armen eller lignende? Vi har stor kunnskap om alternative øvelser du kan gjøre i stedet.

Må man ha et slikt kurs for å begynne med CrossFit hos dere?
Nei, det er ikke noe krav. Har du derimot ikke trent noe særlig CrossFit tidligere anbefaler vi likevel at du går veien gjennom et slikt kurs. Det er en trygghet for både deg og for oss – og danner et godt grunnlag for veien videre.

Jeg er påmeldt og har betalt, men er forhindret fra å delta. Hva gjør jeg?
Kursene er ikke-refunderbare. Men dersom du gir beskjed innen 7 dager før kursstart, vil vi kunne overføre deg til et av våre senere kurs.

Fyll ut skjemaet å kom i gang med CrossFit!