KOM I GANG MED PT

Kom i gang med PT er et tilbud for deg som ønsker en god introduksjon i trening på senter. Denne pakken gir deg timer med personlig trener og tilpasset treningsopplegg for å tilfredsstille dine behov og Wins.

kr. 1849,-

Vanlige PT-timer (50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 676,- pr time
10Kr 659,- pr time
20Kr 625,- pr time
30Kr 591,- pr time
50Kr 558,- pr time

 

PT-timer 25 min

Antall timerPris pr time
1Kr 450,- pr time
10Kr 423,- pr time
20Kr 396,- pr time
30Kr 378,- pr time
50Kr 360,- pr time

 

PT-timer duo  (2 personer, 50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 939,- pr time
10Kr 915,- pr time
20Kr 868,- pr time
30Kr 821,- pr time
50Kr 774,- pr time

Vanlige PT-timer (50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 799,- pr time
10Kr 779,- pr time
20Kr 739,- pr time
30Kr 699,- pr time
50Kr 659,- pr time

 

PT-timer 25 min

Antall timerPris pr time
1Kr 527,- pr time
10Kr 495,- pr time
20Kr 463,- pr time
30Kr 442,- pr time
50Kr 421,- pr time

 

PT-timer duo  (2 personer, 50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 1125,- pr time
10Kr 1098,- pr time
20Kr 1042,- pr time
30Kr 985,- pr time
50Kr 929,- pr time

Vanlige PT-timer (50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 909,- pr time
10Kr 886,- pr time
20Kr 840,- pr time
30Kr 795,- pr time
50Kr 749,- pr time

 

PT-timer 25 min

Antall timerPris pr time
1Kr 612,- pr time
10Kr 575,- pr time
20Kr 538,- pr time
30Kr 514,- pr time
50Kr 489,- pr time

 

PT-timer duo  (2 personer, 50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 1302,- pr time
10Kr 1269,- pr time
20Kr 1204,- pr time
30Kr 1139,- pr time
50Kr 1074,- pr time

Vanlige PT-timer (50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 1049,- pr time
10Kr 1022,- pr time
20Kr 970,- pr time
30Kr 917,- pr time
50Kr 865,- pr time

PT-timer 25 min

Antall timerPris pr time
1Kr 730,- pr time
10Kr 686,- pr time
20Kr 642,- pr time
30Kr 613,- pr time
50Kr 584,- pr time

PT-timer duo  (2 personer, 50 min)

Antall timerPris pr time
1Kr 1523,- pr time
10Kr 1485,- pr time
20Kr 1409,- pr time
30Kr 1333,- pr time
50Kr 1256,- pr time

priser og PT-nivå

Alle våre PTer har studiepoenggivende utdanning innen trening og/eller PT-utdanning. Vi har et solid PT-team med bred og lang erfaring. 

  • Nivå 1 har minimum gjennomført PT-utdanning.
  • Nivå 2 har gjennomført 100 timer, eller PT-utdanning som gir minst 60 studiepoeng.
  • Nivå 3 har gjennomført 1000 PT-timer, og har 1 større tilleggsutdanning (min. 50 timer), inkl. kostveiledning.
  • Nivå 4 har gjennomført 3000 PT-timer, og har 2 større tilleggsutdanninger (min. 50 timer), inkl. kostveiledning.
 

1. Finn din PT

Finn din PT nedenfor.

2. Vi setter opp ditt treningsprogram

Sammen med din personlige trener skreddersyr vi et treningsprorgam og en plan for å nå dine mål.

3. Vi starter treningen

Etter programmet og planen er på plass setter vi i gang med treningen. Her vektlegger vi tett oppfølging og riktig trening.

3 FASER TIL SUKSESS

Fase 1: Svært tett oppfølgning

Basert på livssituasjon, tidligere treningserfaring, behov og målsetting skreddersyr vi et opplegg tilpasset dine mål og forutsetninger. Oppfølgingen i fase 1 defineres som svært tett. Formålet er å skape motivasjon for videre trening og sikre at treningen er trygg og effektiv.

Fase 1 består av to timer med personlig trener hver uke.

FASE 2: TETT OPPFØLGING

Når fase 2 starter er du godt i gang med trening, du har allerede lært mye og du er i bedre fysisk form. På dette tidspunktet skal mye av treningen være selvstendig. I denne perioden dreies fokuset over fra innlæring av nye øvelser og metoder, til trening med høyere belastning og intensitet.

Fase 2 består av én time med personlig trener hver uke.

FASE 3: OPPFØLGING

I denne fasen er stort sett all trening selvstendig, men du har fortsatt oppsatte avtaler med personlig trener som kontrollerer at de gode vanene som er etablert i fase 1 og 2 opprettholdes. Arbeidet vårt er å legge til rette for at treningen du gjør er hensiktsmessig opp mot treningsmålet du jobber mot.

Fase 3 består av én trening med personlig trener hver måned.

MØT VÅRE PERSONLIGE TRENERE

48475476

lars@rapida.no

Nivå 3

Lars Daniel Gruvman

Å være personlig trener for meg, betyr å se deg for den du er. Bli kjent med deg som person, dine mål og eventuelle begrensninger. Det handler ikke om å snu hverdagen på hodet, men heller å dele kunnskap og gjøre små endringer, slik at vi sammen klarer å skape en hverdag du trives med idag, men også i mange år fremover.

Min kompetanse ligger i rehabilitering av skader og begrensninger i muskler og ledd.

Lars har også betydelig erfaring innen sport og idrett.

20 år som kampsportutøver

10 år som instruktør
3 år som Daglig Leder i Nidaros Kickboxingklubb

 

 

Utdanning

  • Sertifisert Personlig Trener ved Akademiet for Personlig Trening
  • Sertifisert Kostholdsveileder ved Akademiet for Personlig Trening
  • Sertifisert Rehab Trener ved Akademiet for Personlig Trening
  • Trener1 kurs i kickboxing ved Norges Kickboxing Forbund

 

Hovedsenter

Carmen -PT

carmen@rapida.no

Nivå 2

Carmen Pedersen

Som personlig trener er jeg opptatt av å gi deg motivasjon og mestringsfølelse gjennom trening. Jeg vil legge opp et treningsprogram ut fra dine mål og ønsker, om det skulle være bedre helse, gå ned i vekt, økt styrke eller å bygge muskler. Jeg vil hjelpe deg i prosessen for å nå målet du har satt deg og videreutvikle målet.

Utdanning

  • 1 års PT studie ved Nord Universitet

 

Hovedsenter

95476339

thomas.bakke554@gmail.com

Nivå 2

Thomas Bakke

Jeg er personlig trener på Rapida.

Jeg har erfaring fra ulike idretter og innen styrketrening. Har du et mål eller ønske innen trening, enten det er vektnedgang, utholdenhet, styrke eller generell helse, kan jeg hjelpe deg.

Jeg er opptatt av at trening skal være gøy og at du skal oppnå målene dine. Sammen skal vi skreddersy et program som er basert på ditt nivå og målsetninger. Jeg har gjennom mitt studieløp fått kompetanse innen styrketrening, utholdenhetstrening, styrkeløft, muskelbygging og rehabilitering av idrettsskader. Jeg ønsker at vi skal skape en god relasjon, dette for at vi skal kunne sette opp best mulige mål for deg.

Utdanning

  • 1 års PT studie ved Nord Universitet
  • Bachelor i Trening ved Nord Universitet (under utdanning)

  • Trener 1 kurs vektløfting ved Nord Universitet

 

Hovedsenter

malin@rapida.no

Nivå 2

Malin Sørensen

For meg er det viktig å skape en god relasjon til kunden, og bruke tid på å bli kjent, dette for å kunne sette noen gode mål sammen.  Med yrkesbakgrunn i sosialt arbeid, og videreutdanning i psykisk helse vet jeg at tanker og følelser påvirker både motivasjon og atferd, derfor mener jeg en kommunikasjon rundt dette er en fordel en treningssammenheng. 

Jeg er alltid et mål om at treningen skal gi mestringsfølelse og motivasjon.  Mine beste egenskaper er å lytte, komme med gode råd og tilpasse treningen på en god måte. Jeg er opptatt av å ha en god dialog med kunden min. Jeg brenner for at kunden min skal trives, og få en spennende og variert økt ut ifra nivå.

Utdanning

  • 1 års PT studie ved Nord Universitet
  • Bachelor i barnevern
  • Videreutdanning i psykisk helse
  • Master i helsevitenskap (under utdanning)

 

Hovedsenter

90569006

olej@rapida.no

Nivå 2

Ole-Johnny Johansen

Ole-Johnny Johansen er personlig trener.

Han har over 25 års variert erfaring fra idrett- og trening, både som utøver, trener og leder.
Om du ønsker å komme i bedre form, bli sterkere eller kanskje redusere vekt, kan han hjelpe deg med det. Dine egne personlige målsetninger danner grunnlaget for et individuelt tilpasset treningsprogram. Strukturert og målrettet aktivitet over tid er en forutsetning for fremgang, enten det gjelder økt styrke, muskelvekst, bedre kondisjon, vektreduksjon eller livsstilsendring.

Ole-Johnny er opptatt av at treningen skal være funksjonell, utfordrende, variert og tilpasset den enkeltes forutsetning og nivå. Resultatene skal være målbare, du skal oppleve mestring og ikke minst skal treningen være motiverende og gi overskudd. Tilbyr både individuelle PT-timer og PT-duo (to personer/par).

Utdanning

  • Sertifisert Personlig Trener, Akademiet for Personlig Trening
  • CrossFit Level 1 Course, CrossFit Training and Education
  • Instruktør Spinning
  • Trener håndball
  • Sertifisert Functional  Fitness Trainer, Akademiet for Personlig Trening

 

Hovedsenter

hakonnp@rapida.no

Nivå 2

Håkon Nordahl-Pedersen

I mitt arbeid som personlig trener er jeg opptatt av at trening og fysisk aktivitet skal være gøy, motiverende og en del av livsstilen til den enkelte. Resultater fra trening er en stor drivkraft for meg, og jeg vil skreddersy et treningsprogram sammen med deg, slik at du når dine mål. Jeg garanterer at du vil få mer energi og overskudd i hverdagen, gjennom trening du opplever som meningsfull og føler at du mestrer. Gjennom min utdanning har jeg kompetanse om styrketrening, muskelbygging, styrkeløft, utholdenhetstrening, lagtrening, samt habiliterende trening. Ønsker du hjelp til å ta treningen din til et nytt nivå og få mer ut av den er jeg her for deg.

Utdanning

  • Bachelor i Trening ved Nord universitet
  • Trener 1 kurs vektløfting Nord universitet

 

Hovedsenter

kristine@rapida.no

Nivå 2

Kristine Engan

Kristine har over 20 års erfaring fra treningsbransjen. Både som PT, gruppeinstruktør og pedagog. Hun er opptatt av å se hele deg og finne ut av dine behov og mål. Sammen lager dere en plan som oppleves motiverende og ikke minst gjennomførbar. Livsstilsendringer tar tid og med Kristine som PT får du et tilrettelagt treningsopplegg som oppleves riktig for deg. Kristine har også lang erfaring fra opptrening etter sykdom, graviditet og skade. 

 

Til daglig jobber Kristine som Folkehelsekoordinator i Bodø kommune.

Utdanning

  • Bachelor i dans, Nord universitet 
  • Bachelor i idrett, Nord universitet og Nesna
  • Folkehelsearbeid, Nord universitet 
  • Ledelse, Nord universitetet
  • Kettlebells
  • Treningsveileder
  • Pilates
  • Gruppetrening
  • Vanntrening
 

Hovedsenter

hege@rapida.no

Nivå 2

Hege Skåren

Med over 20 års erfaring i treningsbransjen tok jeg i en alder av 40 steget ut og utdannet med til PT. Jeg har ett brennende hjerte for trening og hva fysiske aktivitet kan gi både kropp og sinn. Med tilrettelagt fysisk aktivitet vil hverdagen din bli både lettere og rikere. Med meg som PT vil du få en trening som passer inn i din hverdag, sammen bygger vi overskudd til å ta  vare på det viktigste i livet ditt; nemlig din helse. Din helse er forutsetningen for alt annet i livet. Hos meg er alle muligheter åpne enten du vil trene en til en, duo ( partrening ) eller i gruppe . Husk at det enkleste er ofte det det beste også når det kommer til trening .

Utdanning

  • Sertifisering som Personlig Trener , Nord Universitet

  • Idrett Grunnfag, Nord Universitet

  • Helsefagarbeider med videreutdanning Barsel og Barnepleie

  • Svangersskapsterapeut

  • Trener 1 ( Håndball)

  • Treningsveilder

  • Gruppetreningsinstruktør

  • Kursbevis i Fysisk aktivitet og helse , Motiverende samtaleteknikk ( regi, Exercise is medicine Norge )  

 

Hovedsenter

99321783

gunnar@rapida.no

Nivå 2

Gunnar Bjørntvedt

Gunnar er Personlig trener. 

Gunnar har over 5års erfaring med trening. Ønsker du å bygge muskler, forbrenne fett eller rett og slett få mer ut av treningen din, har han kunnskaper til å hjelpe deg. Hovedfokuset er resultater og å tilpasse treningen for hver enkelt, da alle har forskjellige utgangspunkt og behov. Han har vært innom ulike idretter og har mye å bidra med. Gunnar er klar for å gi alt for alle sine kunder slik at de gir alt under PT-timen og når de trener alene.

Utdanning

  • Sertifisering som Personlig Trener, Akademiet or Personlig Trening
  • TRX – Slynge
  • Basisball center core
  • Yoga Exercised for Core Strenght and Flexibility
  • Coaching styles and Techniques

Hovedsenter

Foto: Fotograf Mats Jensaas

95968084

arnulf@rapida.no

Nivå 3

Arnulf Imingen

Arnulf E. Imingen har mange års erfaring som Personlig trener.
Han har i åtte år kjørt FitCamp-kurs, som består av sirkeltrening med og uten vekter. Han er opptatt av folkehelse og livsstilsendring, samt at kundene skal lære mye om både trening og seg selv på timene. Han legger opp til lystbetont trening, enten det er som vanlig PT, PT i duo eller i gruppe. Arnulf er av den oppfatningen at det ikke finnes noen snarveier. Styrketrening, livsstilsendring og vektreduksjon tar tid, og målrettet jobbing over tid er det som skaper resultater og mestringsfølelse.

Utdanning

  • Sertifisering som Personlig trener, Akademiet For Personlig Trening

  • Weight Trainer, AFPT

  • Videreutdanning basis- og styrketrening (Nord universitet) 

  • Idrett, årsstudium HiNe

Hovedsenter

91837171

ellen@rapida.no

Nivå 3

Ellen H. Tørdal

Ellen Haugen Tørdal er Personlig trener.
Hvis du ønsker å «bli i bedre form», lære å trene styrke og/eller kondisjon, er du velkommen til Ellen! Ellen finner fram til en treningsform som passer for den enkelte, bygd på faglig kompetanse og oppriktig engasjement. Ellen jobber mot å skape mestringsfølelse og treningsglede. Etter mange års erfaring med å jobbe med mennesker, har hun lært viktigheten av å møte kunden der hun/han er, både fysisk og mentalt. Ellen ønsker at treningen skal påvirke deg positivt i hverdagen, og at du skal oppleve vår felles innsats som en investering i egen helse og livskvalitet. Det jeg brenner mest for er styrketrening, kondisjonstrening (løping) og trening av kjernemuskulaturen.

Utdanning

  • Personlig Trener ved Norges Idrettshøyskole

  • Kosthold og Trening ved Norges Idrettshøyskole

  • TRX Basis slyngekurs

  • TRX «Suspension Training Course»

  • BasisBall Center Core

  • TriggerPoint Foam Rolling

Hovedsenter

Foto: Fotograf Mats Jensaas

90204441

hakon@rapida.no

Nivå 3

Håkon André Mehus

Håkon er Treningsfysiolog og Personlig trener. 

Håkon har en vitenskapelig tilnærming til trening og legger treningen opp etter hver enkelt persons behov. Håkon brenner for at du skal nå dine mål med treningen gjennom styrketrening eller utholdenhetstrening eller en kombinasjon av begge. Det er viktig for Håkon at kundene opplever mestringsfølelse og glede ved trening, og at det er nøkkelen for å oppnå livslang bevegelsesglede. Håkon ønsker å dele sine kunnskaper for at du skal få en bredere forståelse av trening av egen kropp. 

Utdanning

  • Master Exercise Physiology NTNU, Trondheim
  • Bachelor  Idrett Høgskolen på Nesna
  • Årsstudium i Idrettsbiologi NIH, Oslo
  • Nettstudie Idrettsernæring Uia, Kristiansand

 

Hovedsenter

nb_NO

Velg ditt hovedsenter

(Dette er kun for å ha tilknytning til et hovedsenter, med dette kan du trene på alle våre treningssentre foruten om Rapida Balanse)